Bienvenido a tu portal Integra Bienestar a tu Vida. El mismo está diseñado contigo en mente. Invita también a tu familia a que nos visite. Hazlo con frecuencia, te prometemos que encontrarás información interesante, consejos, ideas y, ¡mucho más!

5 pasos imprescindibles para adaptarnos al aislamiento por COVID-19

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1. Arréglate, vístete: nunca te quedes en pijama el día entero. 2. Ten una lista preparada de las tareas que vas a realizar ese día (laborales, tareas de la escuela, de la casa, etc.) No improvises, acabarás cayendo en la desidia. 3. Casa ordenada y limpia: ayudará a sentirte bien y no caer en el caos. 4. Pon música. 5. Socializa por videollamada y haz planes para cuando pase todo esto. 6. Tómalo como un “detente” vital y aprovecha para reiniciarte y salir con ganas a la vida.  

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Actividades para hacer en familia durante la cuarentena

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1. Escriban una historia o cuento de manera colectiva 2. Realicen experimentos en familia 3. Disfruten con varios juegos de mesa 4. Redacten un diario de agradecimiento 5. Practiquen o aprendan bailes 6. Vean películas familiares 7. Investiguen sobre destinos turísticos que siempre han querido visitar 8. Realicen llamadas de conferencia con sus familiares y amigos

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Pasos a seguir para desinfectarse antes de entrar al hogar

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1. Al volver a casa, intenta no tocar ninguna superficie. 2. Quítate los zapatos y rocía una solución desinfectante. 3. Desinfecta las patas de la mascota si estuvo fuera. 4. Quítate la ropa exterior y lávala. 5. Deje su cartera, llaves en una caja en la entrada y desinfecte. 6. Dúchese. Si no es posible, lávese bien todas las áreas expuestas. 7. Limpie con desinfectante las superficies de lo que haya traído de afuera antes de guardarlo.  

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Integra bienestar a tu vida...

Es importante que hagas un compromiso contigo mismo y más que hacer una dieta en particular, es tener un estilo de vida saludable, hacer pequeños cambios que resulten en grandes resultados. ¡Así que adelante, mantén un balance físico, emocional y espiritual para que disfrutes más la vida!

Este portal ha sido diseñado para los empleados Integra y sus subsidiarias en Puerto Rico.